Sering tiba-tiba keseleo? Yuk simak penanganannya!!
Ankle sprain atau yang kita kenal sebagai pergelangan kaki terkilir (keseleo) merupakan salah satu kondisi cedera yang sering dialami oleh dewasa muda saat melakukan aktivitas olahraga. Gejala sprain ankle: 1. Timbulnya rasa nyeri, terutama saat kaki terkilir menopang berat badan 2. Terjadi pembengkakkan 3. memar serta pergerakan sendi pergelangan kaki jadi terbatas. Penatalaksanaan yang dapat […]
Tips Agar Lansia Tetap Sehat
Memasuki tahap lanjut usia atau lansia dengan sehat merupakan keinginan semua orang. Namun, menjaga kesehatan lansia bukanlah perkara yang mudah. Banyaknya tantangan yang harus dihadapi mengingat kondisi tubuh lansia yang sudah sangat rentan terhadap berbagai jenis penyakit. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami banyak perubahan atau proses penuaan (aging), dan perubahan yang dirasakan meliputi seluruh anggota […]
Yuk, kenali Beberapa Jenis Makanan Yang Membantu Mempercepat Penyembuhan Cedera Olahraga
Cedera olahraga merupakan suatu hal yang tidak diharapkan dari seorang atlet olahraga saat menjalani pertandingan maupun saat latihan. Cedera pada atlet haruslah cepat ditangani dengan benar, agar tidak terjadi hal yang fatal. Hal yang sering terjadi pada atlet kebanyakan adalah cedera yang awalnya tidak dirasa, namun lama kelamaan sakitnya akan memberat hingga memerlukan tindakan operasi. […]
Tips Pemulihan Pasca Operasi Lutut
Pasca operasi penggantian sendi lutut, Anda memasuki masa pemulihan. Biasanya setelah operasi lutut, otot kaki melemah karena Anda tidak terlalu sering menggunakannya. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah operasi lutut selama masa pemulihan. Penguatan otot kaki diperlukan dalam fase pemulihan pasca operasi lutut. Biasanya dokter menyarankan untuk melakukan fisioterapi untuk meningkatkan […]
Tahukah Kalian Mengenai Jenis-jenis Stroke?
Penyakit stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak berkurang karena penyumbatan atau ketika pembuluh darah di otak pecah. Serangan stroke dapat terjadi secara tiba-tiba dan harus ditangani segera karena dapat menjadi kondisi yang membahayakan. Apabila tidak ditangani segera, stroke dapat menyebabkan kerusakan otak yang berkepanjangan, kecacatan jangka panjang, atau bahkan kematian. Banyak mitos yang […]
Olahraga Yang Tepat Untuk Lansia
Lanjut usia atau lansia merupakan istilah tahap akhir dari proses penuaan. Lansia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Lansia sering kali mengalami masalah kesehatan. Masalah ini berawal dari kemunduran sel-sel pada tubuh. Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami lansia adalah fisik yang mulai melemah. Agar tetap aktif dan bugar, lansia […]
Patah Tulang Selangka? Yuk, simak penjelasannya
Patah tulang selangka atau fraktur clavicula adalah kondisi tulang selangka yang retak atau patah. Kondisi ini umumnya terjadi akibat benturan hebat atau kecelakaan, misalnya karena berkendara atau berolahraga. Pada bayi, patah tulang selangka dapat dialami selama proses persalinan. Tulang selangka terletak di kanan dan kiri dada bagian atas, tepat di bawah leher. Bentuk tulang selangka […]
Terapi Latihan Fisioterapi Untuk Penderita Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah peradangan kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan sendi. Osteoarthritis dapat menyebabkan sendi-sendi terasa sakit, kaku, dan bengkak. Sering terjadi pada tangan atau jari tangan, lutut, pinggul, serta tulang punggung. Penyakit ini pun umumnya berkembang secara bertahap dan semakin memburuk seiring waktu sehingga mengganggu kemampuan aktivitas fisik penderita. Terapi latihan pada osteoarthritis […]
Bagaimana Peran Fisioterapi pada Ibu hamil dan pasca melahirkan/persalinan?
Kehamilan adalah fertilisasi atau penyatuan spermatozoa dan ovum, dilanjutkan dengan nidasi atau implantasi. Dihitung saat fertilisasi hingga lahirnya bayi, kehamilan normal akan berlangsung dalam waktu 40 minggu (10 bulan atau 9 bulan). Menurut kalender internasional kehamilan terbagi dalam 3 trimester: Trimester kesatu berlangsung dalam 12 minggu. Trimester kedua 15 minggu (minggu ke-13 dan minggu ke-27) […]
Respon Tubuh Yang Berolahraga Saat Berpuasa
Berolahraga saat puasa akan menimbulkan respon tertentu pada tubuh. Misalnya jantung memompa darah lebih cepat, hingga usus lebih lambat dalam melakukan penyerapan. Berolahraga saat puasa tetap dapat dilakukan. Terutama jika kamu sedang merencanakan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya. Namun perlu diketahui, berolahraga saat puasa akan menimbulkan respon tubuh. Contohnya, napas jadi lebih cepat […]