Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Di Rumah
Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski jadwal kegiatan Anda super padat, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Rumah pun bisa menjadi tempat yang asyik berolahraga bersama anggota keluarga yang lain. Berikut beberapa gerakan workout yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat. 1. Bridge Gerakan workout bridge […]
Lutut kamu sakit setelah olahraga? Yuk kenali Gejala dari Patellofemoral Pain Syndrome!
Patellofemoral pain syndrome (PFPS) adalah nyeri di bagian depan lutut, tepatnya di sekitar tempurung lutut (patela). Kondisi ini lebih sering terjadi pada atlet yang melibatkan gerakan berlari dan melompat. Gejala sindrom nyeri patellofemoral berkembang secara bertahap. Intensitas gejalanya meningkat ketika beraktivitas. Gejala yang dialami antara lain: • Nyeri tumpul di bagian depan lutut yang terkena. […]