Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Di Rumah
Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski jadwal kegiatan Anda super padat, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Rumah pun bisa menjadi tempat yang asyik berolahraga bersama anggota keluarga yang lain. Berikut beberapa gerakan workout yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat. 1. Bridge Gerakan workout bridge […]
Apa itu Gout Arthritis?
Artritis gout adalah jenis artritis (radang sendi) yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Asam urat (uric acid) adalah senyawa kimia yang biasanya terbentuk ketika tubuh memecah zat purin dalam makanan yang kita makan. Ketika kadar uric acid dalam darah terlalu tinggi, akan terjadi pembentukan kristal di dalam sendi yang menyebabkan peradangan […]
Kenali Gejala Osteopenia dan Cara Mencegahnya
Osteopenia merupakan kondisi hilangnya massa tulang, sehingga tulang melemah. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja. Namun, orang lanjut usia, terutama wanita, berisiko lebih tinggi mengalami osteopenia. Penderita osteopenia memiliki tingkat kepadatan tulang lebih rendah dari batasan normalnya. Seiring waktu, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis yang membuat penderitanya rentan mengalami patah tulang. Secara […]
Yuk, kenali penyebab Winged Scapula
Tulang Belikat Menonjol – Winged scapula atau juga dikenal dengan scapula winging adalah suatu kondisi dimana terdapat penonjolan tulang belikat (skapula) yang tidak normal dari belakang. Skapula, atau tulang belikat, adalah tulang pipih yang menghubungkan lengan atas ke tulang selangka (klavikula). Normalnya, tulang belikat terletak rata pada bagian belakang dinding dada, tetapi pada winged scapula, […]
Kenali Gejala dari Calcaneus Spurs
Calcaneus Spur atau disebut juga sebagai heel spur adalah penumpukan kalsium yang menyebabkan adanya penonjolan tulang yang tampak pada pemeriksaan rontgen / xray, dan muncul pada waktu yang cukup lama hingga berbulan bulan. Umumnya terjadinya penumpukan kalsium akibat penggunaan otot daerah kaki terlalu sering, tegangan otot yang terlalu kuat, sehingga menimbulkan jejas / luka berulang […]
Nyeri Pada Pangkal Paha? Yuk, Kenali Gejala Groin Strain!
Groin strain atau groin pull diakibatkan terlalu banyaknya tekanan pada otot di selangkangan dan paha. Otot selangkangan, disebut kelompok otot adduktor, terdiri dari enam otot yang membentang dari panggul bagian dalam ke bagian dalam femur (tulang paha). Otot-otot tersebut menyatukan kedua kaki dan membantu gerakan sendi pinggul lainnya. Otot adduktor penting bagi banyak jenis atlet […]
Apa itu Trigeminal Neuralgia? Yuk simak penjelasan berikut!
Trigeminal neuralgia adalah kondisi nyeri wajah yang diakibatkan oleh gangguan pada saraf trigeminal atau saraf nomor lima dari 12 pasang saraf yang berasal dari saraf kranial. Kondisi ini dapat berlangsung selama beberapa detik atau menit dan dapat muncul berulang kali. Meski trigeminal neuralgia tidak mengancam nyawa, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup penderita dan membutuhkan […]
Apa Itu Patellar Tendonitis?
Istilah Jumper’s knee (patellar tendonitis) pertama kali digunakan pada tahun 1973 untuk menggambarkan masalah tendon di daerah lutut yang sering timbul pada yang atlet yang aktivitas utamanya melompat. Masalah tendon di daerah lutut (tendon patella) tersebut dapat berupa peradangan (patellar tendonitis), penebalan (patellar tendinosis) atau robekan. Meski penyebab jumper’s knee masih belum jelas, namun diduga, […]
Mengenal Gejala Fibromyalgia
Fibromyalgia (FM) adalah penyakit reumatologi yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal yang menyebar dan luas yang menyebabkan gangguan tidur, gangguan kognitif, kecemasan, dan depresi. Gejala FM sangat bervariasi, mulai dari kekakuan otot terutama di pagi hari, sebagian besar penderitanya mengalami nyeri tekan, kelelahan, nyeri sendi, sakit kepala, nyeri punggung, sistitis, vulvodynia, tinitus, vertigo, kesemutan, sindrom iritasi […]
Fisioterapi Untuk Lansia? Yuk Simak Penjelasan Berikut!
Lansia atau lanjut usia menurut World Health Organization (WHO) adalah seseorang yang telah berusia 60 tahun ke atas. Saat seseorang memasuki usia lanjut maka akan mengalami penurunan pada fisiologis tubuhidegeneratif seperti penurunan kekuatan otot, propioseptik, visual/penglihatan, dan perubahan postur tubuh. Penurunan tersebut bisa mengakibatkan kontrol keseimbangan yang kurang baik sehingga dapat meningkatkan risiko jatuh pada […]