Ankle sprain atau yang kita kenal sebagai pergelangan kaki terkilir (keseleo) merupakan salah satu kondisi cedera yang sering dialami oleh dewasa muda saat melakukan aktivitas olahraga.
Gejala sprain ankle:
1. Timbulnya rasa nyeri, terutama saat kaki terkilir menopang berat badan
2. Terjadi pembengkakkan
3. memar serta pergerakan sendi pergelangan kaki jadi terbatas.
Penatalaksanaan yang dapat diberikan pada kasus sprain ankle, yaitu: PRICE
1. Protection (perlindungan yang dapat diberikan berupa ankle bracing atau taping untuk mencegah cedera lebih lanjut)
2. Rest (mengistirahatkan sendi pergelangan kaki dengan menggunakan alat bantu jalan seperti kruk untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dari pergelangan kaki)
3. Ice (kompres dingin dengan es batu sehari 2 x selama 15-20 menit untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi nyeri)
4. Compression (Penekanan, misalnya dengan memasang perban elastik )
5. Elevation (Meninggikan kaki yang cedera lebih tinggi dari level jantung untuk mengurangi pembengkakan).
Penatalaksanaan PRICE bertujuan untuk mengatasi peradangan, pembekakkan dan meredakan rasa sakit, dan tahap berikutnya diperlukan fisioterapi untuk mengembalikan fungsional kaki.
🌎: https://www.jakartaphysiocare.com